Mindfulness con PV Sindhu y Thomas Rohler

El campeón de jabalina y la medallista de plata en bádminton de Río 2016 nos demuestran cómo utilizan el mindfulness para maximizar su desempeño.

El mindfulness es una de las tres técnicas claves que conforman el Olympic State of Mind, la experiencia Bridgestone de Olympic Channel que te ayuda a ser la mejor versión de ti.

Pero, ¿qué es?

Según el diccionario inglés Collins, el mindfulness es "una forma de entrenar tu mente para concentrarte en el presente, poder sentir calma y mejorar tu estado mental".

Ciertamente puede ayudar a un atleta a eliminar las distracciones y enfocar toda su atención en los asuntos que están a su alcance.

Atletismo - Thomas Rohler

Mientras algunos atletas como la sensación australiana de la natación Ariarne Titmus utilizan la música para motivarse antes de la competición, otros se enfocan más en lo mental.

Uno de ellos es el campeón de jabalina de Río 2016, Thomas Rohler.

Él nos dice: "Cuando hay que prepararse para una competición, yo realmente no escucho música. Para mí, el entorno es muy importante y siempre quiero tener una buena sensación de la situación, de dónde estoy en el estadio y eso empieza en la pista de calentamiento.

"Soy uno de los atletas que no utilizan música en el calentamiento porque quiero estar muy despejado mentalmente en los alrededores de la sede de competición".

El alemán también es bastante relajado en cuanto a tener días buenos y días malos.

También cree que el mindfulness proviene de la experiencia, ayudándole a mantener la calma y la seguridad sabiendo que hay mejores cosas a la vuelta de la esquina.

"Cambiar los pensamientos negativos en algo positivo es algo que aprendes a lo largo de los años, porque en el entrenamiento, es normal que falles. Como atleta, no despiertas cada mañana siendo tu mejor versión”.

"Sabes que en realidad es algo bueno si te sientes mentalmente agotado, si estás físicamente agotado. Conocemos estas situaciones. Sabemos que todo va a estar mejor al día siguiente o a la semana siguiente o en realidad un año después. Algunos procesos en el deporte toman mucho tiempo. Solo es experiencia".

Bádminton - PV Sindhu

Para PV Sindhu, el mindfulness la ha ayudado a alcanzar sus metas.

La atleta india había sido la eterna dama de honor en los grandes torneos, después que a la medalla de plata en Río 2016 le siguieran dos derrotas en la final del Campeonato del Mundo.

Sin embargo, probó la meditación a mediados de 2019 y solo en semanas ya había roto su mala racha al ganar su primer título mundial en Basilea.

Sobre esto dijo: "Necesitamos estar fuertes tanto mentalmente como físicamente. Yo le daría un 50-50, son igual de importantes".

"Imagina cuando estás abajo o cuando tiendes a perder puntos. Allí es cuando necesitas de tu fortaleza mental. He estado trabajando en ello. He estado haciendo meditación, lo que me ayuda a estar calmada y a guardar la compostura. Esto es muy importante durante un partido. No puedes distraerte, debes estar concentrada en todo momento".

"Realmente lo disfruto. Antes sólo tenía una visión de mi juego, pero nunca meditaba como tal".

"Puede ser en cualquier momento de la mañana o de la tarde, cuando tengo tiempo. Para mí, el mindfulness significa que cuando piensas algo en tu mente, simplemente debes seguirle la corriente"

Experimenta el mindfulness con el Olympic State of Mind

Puedes encontrar la experiencia Olympic State of Mind en el Olympic Channel, que cuenta con otros embajadores del Equipo Bridgestone como Allyson Felix, Jordan Burroughs, Ai Ueda y Ariarne Titmus.

Hay videos que pueden ayudarte en tu viaje a través de la motivación, el mindfulness, y la visualización.

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