लॉकडाउन ने की भारतीय निशानेबाजों को अपनी फिटनेस सुधारने में मदद- राइफल कोच दीपाली देशपांडे

निशानेबाजों ने बेहतर फिटनेस हासिल करने के लिए किया लॉकडाउन का बेहतर उपयोग

लेखक भारत शर्मा ·

स्टॉक-स्टिल फायरिंग पॉजीशन राइफल शूटरों के लिए एक प्रमुख घटक है और टोक्यो-बाउंडेड भारतीय शूटर अगले साल होने वाले ओलंपिक के दौरान इसे बनाए रखने के लिए अपनी फिटनेस पर काम कर रहे हैं।

टोक्यो ओलंपिक में भारतीय दल के लिए शूटिंग सबसे मजबूत क्षेत्रों में से एक होगी क्योंकि खेलों में भाग लेने के लिए 15 बेहतरीन निशानेबाज निर्धारित हैं। जुलाई 2021 में शुरू होने वाले टोक्यो ओलंपिक से करीब सात महीने पहले भारतीय निशानेबाजों ने नई दिल्ली में अपना अभ्यास शुरू कर दिया है और कोई कसर नहीं छोड़ रहे हैं।

संयोग से, भारतीय निशानेबाजों ने अपनी फिटनेस को और बेहतर बनाने के लिए कोरोनो वायरस महामारी के दौरान लगाए गए लॉकडाउन का बेहतर इस्तेमाल किया। उन्होंने राइफल शूटिंग शिविर में बेहतर फिटनेस के साथ वापस करने के लिए लॉकडाउन में जमकर अपनी फिटनेस पर काम किया था।

भारत के लिए बेहतरी प्रदर्शन करने वाली राइफल कोच दीपाली देशपांडे को भी महामारी के कारण प्रशिक्षण में आई रुकावट के बाद भी सभी निशानेबाजों को फिट देखकर बहुत खुशी हुई थी। निशानेबाजों की फिटनेस ने उन्हें अपने गियरों में आवश्यक बदलाव करने के लिए भी मजबूर किया। बेहतर फिटनेस के कारण प्रमुख भारतीय शूटर अपूर्वी चंदेला को एक नई पेंट की आवश्यकता थी, जबकि दिव्यांशु पंवार को एक नई जैकेट की जरूरत थी। उन्होंने विशेष रूप से अपनी मांसपेशियों पर काम किया और अपने घर में प्रशिक्षण के दौरान दो किलोग्राम तक वजन कम किया।

अंजुम मोदगिल एयर राइफल में अपने कौशल को बेहतर बनाने में दीपाली देशपांडे की मदद ले रही हैं। फोटो: ISSF 

राइफल कोच दीपाली देशपांडे ने हिंदुस्तान टाइम्स को बताया, "लॉकडाउन के दौरान, हर निशानेबाज ने अपनी फिटनेस पर ध्यान केंद्रित किया और वे पहले की तुलना में बहुत अधिक मजबूत हो गए। इसलिए, उनके गियरों में बहुत सारे बदलाव की आवश्यकता थी।"

उन्होंने आगे कहा, "10 मीटर एयर राइफल शूटिंग में दुनिया की नंबर सात निशानेबाज अपूर्वी चंदेला ने अपनी मेहनत से कई किलो वजन कम कर लिया था। इसके कारण उसे नई पेंट की जरूरत थी। इसी तरह 10 मीटर एयर राइफल शूटिंग में दुनिया की नंबर एक निशानेबाज दिव्यांशु पंवार ने भी कुछ वजन कम किया और जिसके चलते उन्हें नई जैकेट का ऑर्डर देना पड़ा।"

निशानेबाजी में विशेष फोकस के लिए निशानेबाज गियर पहनते हैं और उसे उनकी शरीर की माप के अनुसार ही तैयार कराया जाता है। इन उपकरणों को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि यह उनकी मांसपेशियों और जोड़ों में मदद करें ताकि निशानेबाज अपने स्टॉक-स्टिल फायरिंग पॉजीशन को बनाए रख सकें।

राष्ट्रीय राजधानी में राइफल शूटिंग शिविर के पहले चरण में उपस्थित सभी 32 एथलीट अपनी पोशाक के बेहतर इस्तेमाल पर काम कर रहे हैं।

पंवार के कोच दीपक दुबे ने कहा, "हर बार जब आप अपना वजन कम करते हैं, तो गियर को उसके अनुसार समायोजित करना पड़ता है ताकि वह शरीर के अनुसार फिट हो सके। इसलिए, यहां तक ​​कि बेहतर फिटनेस का लाभ उठाने के लिए, पहले एक शूटर को अपनी जैकेट और पैंट की आदत डालनी होती है।"

देशपांडे ने कहा कि बेहतर फिटनेस से निशानेबाजों को मदद मिलेगी और कहा जाएगा कि लॉकडाउन वास्तव में उन्हें अपनी फिटनेस पर गहराई से काम करने में मदद की।

उन्होंने कहा, "निशानेबाजों की फिटनेस उनकी सटीकता को बनाए रखने में मदद करेगी। शिविर का पहला चरण केवल गियरों के साथ समायोजन बनाने के लिए रखा गया है। इस लंबे ब्रेक की वजह से इसने डिटॉक्स की तरह काम किया है। जब आप लगातार प्रतियोगिताओं में शूटिंग करते हैं, तो एक शूटर फिटनेस पर ज्यादा ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होता है, लेकिन उन्हें लॉकडाउन के दौरान अपनी फिटनेस पर काम करने के लिए काफी समय मिला है।"