मिल्खा सिंह ने युवाओं से की स्वस्थ भोजन का सेवन करने और नियमित व्यायाम करने की अपील

पूर्व ओलंपियन ने मानसिक स्वास्थ्य पर जोर देने के साथ नियमित रूप से पसीना बहाने का महत्व भी बताया

लेखक भारत शर्मा ·

फ्लाइंग सिख के नाम से मशहूर मिल्खा सिंह 91 साल की उम्र में भी खुद को फिट रखने और व्यायाम के लिए नियमित रूप से सुबह जल्दी उठकर पास के पार्क या झील के किनारे टहलने जाते हैं।

वह शरीर को तेज और सक्रिय रखने के लिए दैनिक जीवन में स्वस्थ आहार और शारीरिक फिटनेस पर जोर देते हैं। उनका मंत्र कड़ी मेहनत और समर्पण के इर्द-गिर्द घूमता है, जिसे वह किसी भी लक्ष्य को हासिल करने के लिए प्राथमिक आवश्यकता मानते हैं।

मिल्खा ने शनिवार को एक ऑनलाइन वर्कशॉप के दौरान कहा, "हाथों की लकीरों से जिंदगी नहीं बदलती। कड़ी मेहनत, समर्पण और इच्छाशक्ति के बिना कोई भी अपने लक्ष्य को हासिल नहीं कर सकता। कोई भी व्यक्ति कुछ भी नहीं बन सकता है।

पद्म श्री पुरस्कार से सम्मानित धावक ने प्रतिदिन कम से कम 10-15 मिनट तक शारीरिक व्यायाम करने और नियमित रूप से स्वस्थ भोजन करने पर जोर दिया।

सिंह ने कहा, "मैं फिटनेस के लिए दो चीजें करता हूं। सभी बीमारी पेट से शुरू होती है। यदि आपका पेट ठीक है तो कोई भी बीमारी आपको छू नहीं सकती है। इसी तरह व्यायाम होता है। यह हर व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।"

भारत के खेल और युवा मामलात मंत्री किरेन रिजिजू

कुछ दिनों पहले केंद्रीय मंत्री किरेन रिजिजू के साथ बातचीत के दौरान पूर्व एथलीट ने कहा, "91 साल की उम्र में, मैं उठता हूं और प्रतिदिन व्यायाम के लिए एक पार्क या झील पर जाता हूं। अपने पेट और पीठ पर काम करता हूं। यह मुझे फिट रख रहे है। मैं हर किसी को 10 मिनट के लिए पार्क में जाने और व्यायाम करने का सुझाव देता हूं।"

सिंह ने मानसिक स्वास्थ्य के महत्व पर भी जोर दिया और उल्लेख किया कि इसके साथ सौतेली मां जैसा व्यवहार नहीं करना चाहिए।

उन्होंने प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी और पूर्व अमेरिकी राष्ट्रपति बराक ओबामा का उल्लेख किया और इन नेताओं का अनुसरण करने के लिए उदाहरण के रूप में प्रकाश डाला।

1958 के टोक्यो एशियाई खेलों के स्वर्ण पदक विजेता को उम्मीद है कि निकट भविष्य में एक भारतीय एथलीट ओलंपिक में एक ट्रैक इवेंट में शीर्ष पर रहेगा।

वह पूर्व राष्ट्रीय एथलीट यादविंदर सिंह से जुड़े थे, जिन्होंने कभी मिल्खा सिंह के तहत प्रशिक्षण लिया था। अपने गुरु की तरह, उन्होंने भी फिटनेस और शारीरिक गतिविधियों के महत्व पर जोर दिया।

उन्होंने कहा, "फिटनेस सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो हर सफल करियर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह आपको आत्मविश्वास देता है और आपका मनोबल बढ़ती है, चाहे वह काम में हो या पढ़ाई। स्वस्थ जीवन जीने के लिए सबसे पहले आपको खुद से प्यार करना चाहिए। क्योंकि, स्व-प्रेम के बिना देखभाल और प्रेरणा कभी भी आपके अंदर नहीं आएगी।"

उन्होंने सोशल मीडिया के प्रतिबंधों पर भी प्रकाश डाला क्योंकि इन प्लेटफार्मों का किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। उन्होंने मानसिक शांति पाने के लिए सभी को ध्यान योग की सलाह भी दी।