ओलंपिक स्टेट ऑफ माइंड क्या है?

ब्रिजस्टोन ओलंपिक चैनल के नए अनुभव के ज़रिए जॉर्डन बरोज़, पीवी सिंधु और बाकी दिग्गज खिलाड़ियों ने बेहतर ज़िन्दगी व्यतीत करने के तरीकों को बयां किया। 

लेखक जतिन ऋषि राज ·

कभी आपने सोचा है कि रेसलिंग में 4 बार के वर्ल्ड चैंपियन जॉर्डन बरोज़ किस वजह से निरंतर प्रदर्शन करते हैं?

या फिर बैडमिंटन स्टार पीवी सिंधु भारत की सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों में से एक होने का दबाव कैसे झेलती हैं?

कैसे एरारे टिटमस ने केटी लेडेकी को हारने की तैयारी की जो कि साल 2019 वर्ल्ड एक्वेटिक्स चैंपियनशिप का सबसे बड़ा फेर-बदल बना?

नए ब्रिजस्टोन ओलंपिक चैनल के अनुभव ‘ओलंपिक स्टेट ऑफ माइंड’ पर बताया गया है कि दिग्गज खिलाड़ी किन मानसिक तकनीकों को अपनाकर वर्ल्ड चैंपियन बनते हैं?

पीवी सिंधु ने 2019 BWF वर्ल्ड चैंपियनशिप में जीता था स्वर्ण पदक।

ओलंपिक स्टेट ऑफ माइंड क्या है?

ओलंपिक स्टेट ऑफ माइंड एक्सपीरियंस एक माध्यम है जहां मेडिकल विशेषज्ञों और खिलाड़ियों के वीडियो, आर्टिकल, क्विज़, गेम्स और इंटरव्यू को शामिल किया गया हैं। 

ओलंपिक स्टेट ऑफ माइंड का लक्ष्य लोगों की मदद कर उनके रोज़मर्रा के जीवन को बेहतर करना है और उन्हें एक आज से बेहतर इंसान बनाना है। इसमें ओलंपिक खिलाड़ियों द्वारा अपनाई गई 3 मानसिक तकनीकों को दर्शाया गया है।

·        सूझ-बूझ

·        मानसिक चित्रण

·        प्रेरणा

सूझ-बूझ

सूझ-बूझ एक व्यक्ति की पूरी तरह से मौजूद होने की क्षमता है, जो अपने आस-पास के वातावरण के साथ बाकी लोग क्या कर रहे हैं जैसी चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करता है। इसका मतलब अतीत की घटनाओं या भविष्य में होने वाली चीजों के बारे में चिंता करना नहीं है।

खेल और जीवन में सूझ-बूझ एकाग्रता के स्तर को बढ़ाने से लेकर हाथ में आए कार्य को सही से करने में मदद करती है। साथ ही यह लोगों की भावनाओं में नियंत्रणता प्रदान कर तनावपूर्ण स्थितियों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में भी मदद करती है।

"मुझे लगता है कि दुनिया के सर्वश्रेष्ठ एथलीट, वास्तव में दुनिया के वह लोग हैं जो अपने काम में उत्कृष्ट हैं, वे ऐसे लोग हैं जो अपनी भावनाओं को क़ाबू में रख सकते हैं।" - लंदन 2012 ओलंपिक फ्रीस्टाइल रेसलिंग चैंपियनजॉर्डन बरोज़।

"उन्हें नियंत्रित करने का मतलब यह नहीं है कि वे उन्हें पूरी तरह से दरकिनार कर दें। इसका मतलब है कि उन्हें महसूस कर उन्हें स्वीकार करें, और साथ ही उनसे अपने प्रदर्शन को प्रभावित न होने दें।"

बरोज़ ने लंदन 2012 में जीता था गोल्ड

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मानसिक चित्रण

मानसिक चित्रण की तकनीक तब सिद्ध होती है जब एक व्यक्ति कुछ कल्पना करता है और उसे वे वास्तविक बनाने का इरादा रखता हैं।

उदाहरण के लिए, एक लॉन्ग जंप एथलीट प्रतिस्पर्धा से पहले यह कल्पना करेगा कि निजी तौर पर सर्वश्रेष्ठ कूद लगाना कैसा होता है और ऐसा करने के बाद वह कैसा महसूस करेगा।

यह एक उपकरण है जिसे कुछ व्यक्ति किसी निश्चित इवेंट से पहले चिंता या तनाव को कम करने के लिए उपयोग करते हैं। यह एक सफल परिणाम के लिए मस्तिष्क को आगे आने वाली चुनौतियों के लिए तैयार करता है।

सिद्धांत किसी भी स्थिति में, खेल के माहौल से भाषण देने या बिज़नेस मीटिंग में जाने तक काम आता है।

“आप जहां अपने व्यवसाय को लेकर जाना चाहते हैं बस वहां तक पहुंचने की कल्पना करें।” - रियो 2016 जेवलिन गोल्ड मेडल विजेता थॉमस रोहलर।

प्रेरणा

प्रेरणा एक ऐसी वजह है कि कोई व्यक्ति एक कार्य करता है।

प्रेरणा ही एक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है जो उन्हें सफलता तक ले जाती है, और उनके कार्य के प्रति समर्पण को बनाए रखती है। प्रेरणा के बिना, सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन प्रदान करना बहुत मुश्किल हो सकता है।

"मेरे पास तीन मुख्य चीज़ें हैं जो मुझे प्रेरित करती हैं, जापानी ट्राइएथलेट ऐ उदा ने ओलंपिक चैनल को बताया।

"पहला, एक सपना जिसकी प्राप्ति करनी हो। दूसरा, हमेशा सकारात्मक रहें और अपने चेहरे पर मुस्कान रखें। तीसरी, खुद को सीमित न करें। अपने लिए सीमाएं न बनाएं।" - ऐ उदा, जापानी ट्राइएथलेट।

हालांकि, प्रेरणा कभी-कभी कोई व्यक्ति पर अच्छा प्रदर्शन करने की तलाश में अतिरिक्त दबाव डालने का भी काम करती है। उदाहरण के लिए, एक टेनिस खिलाड़ी के जीतने की प्रेरणा उनके परिवार के लिए एक बड़ा घर खरीदने की इच्छा हो सकती है। लेकिन अगर खिलाड़ी सफल नहीं होता है, तो यह इच्छा खिलाड़ी के टेनिस खेलने पर ध्यान खोने का कारण बन सकती है, जिससे उनके प्रदर्शन पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।

ऐ उदा दो बार के एशियन ट्रायथलॉन चैंपियन हैं और उन्होंने 2014 के एशियन गेम्स में गोल्ड भी जीता है। 

ओलंपिक स्टेट ऑफ माइंड को फॉलो करें

हमारी विशेष ओलंपिक चैनल माइक्रोसाइट पर 30 दिसंबर 2019 को इसे लॉन्च किया गया है। 

वीडियो क्लिप, आर्टिकल, क्विज़ और गेम्स को पढ़ने व खेलने के लिए नज़रें बनाएं रखें। इसके साथ ही साथ ओलंपिक चैनल पॉडकास्ट का एक विशेष एपिसोड देखें।