Фигурное катание

Анна Щербакова: «В течение проката старалась заглушать эмоции»

Трехкратная чемпионка страны в женском одиночном катании о том, что помогло ей выдать феноменальное выступление 

Автор: Татьяна Фладе ·

Прокаты чемпионки России по фигурному катанию, выигравшей в Челябинске свой третий титул подряд, уже стали символом преодоления и демонстрации силы воли. Анна Щербакова пропустила этап Гран-При в ноябре из-за пневмонии, болезнь и восстановление поставили под сомнение возможность ее защиты титула на национальном турнире. Но ученица Этери Тутберидзе, Даниила Глейхенгауза и Сергея Дудакова не только приехала на турнир и не облегчила программы, но и в жесточайшей конкуренции с Камилой Валиевой и Александрой Трусовой снова поднялась на первую ступень пьедестал почета, как и два года, и год назад.

Анна рассказала Olympic Channel, почему не стала отказываться от исполнения четверных, какие эмоции были у нее во время проката и что она ощутила на следующий день после триумфа.

Olympic Channel: Аня, ты в сложившихся обстоятельствах сотворила невероятное. Что нового ты сама о себе узнала на этом старте?

Анна Щербакова: У меня уже были старты, где проявилось мое умение собираться в нужный момент. Но наверно еще ни разу не было такого, что я выступала практически без подготовки. Поэтому после проката меня переполняли эмоции, мне казалось, что я сделала что-то невозможное, и хотелось поделиться своей радостью со всеми. Сейчас я уже намного спокойнее отношусь к произошедшему, это моя жизнь и моя работа.

Анна Щербакова с тренерами Этери Тутберидзе и Даниилом Глейхенгаузом. Фото: Т.Фладе

ОС: Может быть, ты сейчас думаешь, что не надо так много тренироваться? Возможно, многие сейчас перейдут на более легкий режим тренировок. Это, конечно, шутка.

АЩ: Думаю, что мне помог старый багаж: чем больше я тренировалась бы в таком режиме, тем хуже были бы результаты. Если не прокатывать программу целиком, то выносливости будет все меньше и меньше. Конечно, для меня удивительно, что при такой подготовке я сумела откатать произвольную. Круто, что это сейчас получилось, но в дальнейшем нужна подготовка получше.

ОС: Как ты вообще готовилась?

АЩ: Во время Ростелекома (этап Гран-При в Москве, который прошел 20-22 ноября – прим.ОС) я немного отдыхала. Потом вернулась к тренировкам, которые до чемпионата страны проходили в лайт-режиме. Несколько дней подряд я каталась по одной тренировке в день, меня часто отпускали пораньше. Целиком я не катала программу, чтобы не было ухудшений.

ОС: На твой взгляд, ты смогла так хорошо откататься в Челябинске из-за силы воли или психологической устойчивости?

АЩ: Думаю, сыграл свою роль настрой. Я настроилась, что все это умею делать. На старте вспомнила все самое лучшее, что я могу сделать, собрала это в кучу и плюс выходила с холодной головой – никаких нервов до и во время проката.

Обычно начинаешь катать программу, и дальше все по накатанной, здесь же я не должна была отключаться: нужно было контролировать силы. В какие-то моменты прокат был не на максимум. Если придираться, то на несколько прыжков я заезжала, пропустив нужные заходы, чтобы просто доехать эту программу до конца и сделать все прыжки. Каждую секунду я контролировала себя, чтобы не накосячить по мелочи, следить за своим состоянием, дышать спокойно.

Поэтому была максимальная концентрация в течение всего проката. Еще могу точно сказать, что помог соревновательный адреналин. Люди могут даже не представлять, на что они способны в стрессовой ситуации. Открываются скрытые возможности, меньше чувствуется усталость.

Анна Щербакова: "Сейчас я уже намного спокойнее отношусь к произошедшему, это моя жизнь и моя работа". Фото: Ю.Комарова

ОС: Ты испытывала какие-то эмоции во время проката?

АЩ: Я понимала все, что происходит, старалась как будто заглушать свои эмоции. Естественно, после исполнения двух четверных прыжков я была очень рада. Даже наверно после исполнения первого, потому что на тренировках получалось так, что если я делаю первый лутц, то в целом дальше программа идет хорошо.

Если первый лутц не получается, то дальше можно не катать. Когда ты падаешь и поднимаешься, ты тратишь больше сил, теряешь скорость и уверенность в себе. Так что можно сказать, что первый прыжок задавал тон всей программе. Когда я сделала его, у меня появилось какое-то спокойствие. Дальше нужно было правильно настроиться на (четверной) флип. После того, как сделала его, конечно, появилась радость. Но нужно было ее заглушить, потому что я понимала, что мне возможно даже тяжелее будет даваться вторая половина, чем эти первые четверные.

Поэтому я старалась сохранять спокойствие, не расплескивать эмоции, ехала очень сконцентрировано и возможно менее эмоционально, чем обычно я катаю. И во второй половине, особенно на дорожке, хотя сил уже не было, постаралась все равно показать эмоции и кататься на разрыв.

ОС: Ты ранее говорила, что тебе предлагали сняться с соревнований. А не рассматривался вариант откатать программу с одним четверным или без них?

АЩ: Здесь такой момент, что в этом состоянии мне тяжелее катать именно функционально, четверные же прыжки у меня получаются. Откатать программу с тройными для меня не сильно легче, потому что при этом время программы и количество прыжков то же самое. Я не хотела в принципе убирать четверные прыжки, и не факт, что это спасло бы программу, мне не было бы легче. Поэтому особого смысла наверно в этом не было. А мысли о снятии я действительно не допускала.

ОС: Ты переболела серьезным заболеванием. Не было ли опасений, что будут последствия для организма?

АЩ: Меня контролировало очень много врачей: и те, кто всегда с нами на катке, и обычные врачи следили за моим состоянием. Мне часто запрещали тренироваться в полную силу. Это вносило коррективы в подготовку, которую мы построили таким образом, чтобы не перегрузиться, по максимуму выложиться на старте. Это было сделано, чтобы избежать последствий.

У многих спортсменов было такое, что им приходилось выступать в непростых условиях и похуже, чем у меня. Поэтому не хотелось бы так заострять на этом внимание. Сейчас у меня будет отдых больше, чем обычно. Будем смотреть по состоянию: когда я полностью восстановлюсь, тогда приступим к тренировкам, чтобы избежать последствий, а также наконец-то работать уже без ограничений.

ЭКСКЛЮЗИВ: Анна Щербакова о тройных акселях и платье с сюрпризом

В дебютном выступлении на взрослом Гран-при 15-летняя россиянка исполнила н...

ОС: У тебя уже много достижений. На каком месте в списке твоих достижений эта победа?

АЩ: Тяжело смотреть на то, что я сделала, в глобальном смысле. Сегодня, на следующий день после произвольной, у меня опустошение внутри, и радостных эмоций почти не осталось. Сегодня я проснулась и не сказать, что была счастлива, рада, нет, ноль эмоций. Я понимаю, что произошло, но тяжело дать оценку всему случившемуся. Думаю, должно пройти время, чтобы осознать какой был путь, как все произошло. Сейчас все закончилось, я рада, как закончилось, но не больше.

ОС: Давай поговорим о программах. После прокатов вы поменяли вторую часть произвольной программы. Почему?

АЩ: В первом варианте музыка была более трагичная, лиричная и не такая мощная под конец. Она мне очень нравилась, я бы очень хотела скатать ее как надо. Но получилось, что это начало сезона, программа немного не вкатана, к концу я очень уставала и не могла с нужной силой и энергетикой передать эту музыку. Это такая музыка, которую я должна была перекрыть и быть мощнее ее. В начале сезона у меня не получалось сделать это должным образом: программа к концу шла на спад, я затухала, силы кончались, и музыка затухала. Думаю, если бы мы продолжали катать этот вариант программы, то возможно к концу сезона, когда у меня было бы много сил, и программа была вкатанная, это выглядело бы лучше. Но мы решили попробовать другой вариант. В том варианте, который я катаю сейчас, музыка идет по возрастающей, к концу есть большие акценты, возрастание ритма, и это поддерживает меня, придает мне сил. Музыка возрастает и как будто тянет меня за собой, я за ней бегу. Это выглядит лучше, плюс программа сейчас уже более вкатанная. Таким образом она выглядит свежее, интереснее. Иногда на тренировке мне случайно включают старую часть программы, и я прямо чувствую, что музыка тихая, плавная, и я больше устаю во второй половине. Нынешняя музыка придает сил, меньше устаешь.

Анна Щербакова исполняет короткую программу на чемпионате России-2021. Фото: Ю.Комарова

ОС: Какова история твоих программ?

АЩ: В короткой я катаю историю о потере близкого, не конкретно кого-то. У меня своя история, но я стараюсь, чтобы каждый, видя эту программу, почувствовал свои эмоции, пережил их. Думаю, каждый человек переживал потерю, эмоции от потери и может понять это состояние.

ОС: А произвольной?

АЩ: Для меня это история преодоления. В конце такая победная музыка, и когда я катала эту программу, то в конце переполняли эмоции, катала искренне и от души, не придумывая ничего для себя. Мне это очень нравится.

ОС: Свой показательный номер ты исполняешь под песню Everybody wants to rule the world («Каждый хочет править миром»). Это действительно о тебе.

АЩ: Этот номер символичен для этих соревнований. Мы готовили его для этапа Гран-При, сделали прямо перед ним. Потом было много проблем, и было не до него. Сейчас вспоминала его накануне показательных выступлений. Этот номер отличается от моих соревновательных программ, и я, надеюсь, смогу передать этот образ.

ОС: Ты сейчас трехкратная чемпионка России, и в связи с сильной конкуренцией в стране это уже большое достижение. Тем не менее, кажется, ты немного в тени других топовых фигуристок, если судить по вниманию СМИ.

АЩ: Мне это не мешает соревноваться, и это самое главное. Я выхожу на каждый старт и делаю свою работу. И для меня это намного важнее, чем то, что происходит в прессе.